• Почему TRX — один из лучших видов фитнеса.
Благодаря TRX-тренировкам прорабатываются разные группы мышц — в том числе те, которые редко задействуются во время стандартных занятий в тренажёрном зале. TRX - это универсальная функциональная тренировка, которая позволяет не только развивать все мышечные группы, укреплять связки и сухожилия, но и улучшать гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат, выносливость.
Упражнения на тренажере ТRХ подходят людям любого возраста и любого уровня подготовки. Люди с проблемной спиной тоже могу заниматься на ТRХ — во время занятий нет осевой (вертикальной) нагрузки на позвоночник.
Когда человек тренируется один, он часто жалеет себя, может что-то не доделать, оставить на потом, почувствовать, что при самостоятельной работе он неправильно выполняет какие-то упражнения. К счастью, у нас теперь есть возможность посещать групповые тренировки TRX. Когда человек становится частью групповой тренировки, под контролем тренера, который чётко отслеживает его движения и стимулирует выполнить упражнение до конца, то результат сразу меняется в лучшую сторону. Именно таким тренером является Игорь Емельянов (inst: @emelya.gorr)
Групповые тренировки — это взаимная поддержка. Многим людям не хватает мотивации, чтобы держать себя в хорошей форме. Поддержка от тренера и остальных участников группы вдохновляет и стимулирует достигнуть намеченной цели.
• Точного ответа на вопрос, сколько раз в неделю нужно заниматься на TRX, нет — это индивидуально и зависит от поставленных целей. Если человек никогда не занимался фитнесом, для начала будет достаточно двух раз в неделю. Если человек уже уверен в своих возможностях, 3-4 занятия в неделю — это то, что нужно. Главное — грамотно подобрать программу.
В TRX группе мы тренируем разные группы мышц (ноги-ягодицы, верх-пресс и функциональные, круговые тренировки для всего тела) в разные дни.
Вы должны понимать, чтобы увидеть результат, одних занятий на TRX недостаточно. Спорт и правильное питание — это составляющие успеха, вот что поможет достичь красивой фигуры.
Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить мышцы спины.
С помощью TRX прорабатываются глубокие мышцы-стабилизаторы, что не всегда получается сделать на обычных тренировках.
•
ТRХ — это универсальный тренажёр, с которым можно делать силовые, карио, функциональные и круговые тренировки, заниматься растяжкой, выполнять упражнения для кора.
Не бойтесь пробовать. На первый взгляд кажется, что это всё сложно, и совершенно не ваше. Ничего подобного. Хороший тренер и коллектив группы помогут вам достичь желаемого результата и научить вас получать удовольствие от занятий.
Помните‼️«Одно действие важнее тысячи намерений". (Джон Мэйсон)
