TRX-тренировки прорабатывают разные группы мышц, улучшают гибкость, ловкость, силу, вестибулярный аппарат и выносливость. Упражнения на тренажере ТRХ подходят людям любого возраста и уровня подготовки. Групповые тренировки TRX обеспечивают взаимную поддержку и мотивацию. Количество занятий в неделю зависит от поставленных целей и грамотно подобранной программы.